L'échauffement, la relaxation

L'un des élèves est le chef d'atelier, les autres forment les parties d'une machine. Le chef met le machine en route : les élèves font chacun un geste et un son en cadence. Le chef accélère et ralentit le rythme du mécanisme à son gré.

Les élèves sont debout en cercle et se tiennent la main en silence. Au signal, le premier élève presse la main de son voisin de droite. Celui-ci, dès qu'il a senti cette pression, presse immédiatement la main de son voisin et ainsi de suite jusqu'au retour au premier.

Les élèves sont debout, tassés le plus près possible des uns des autres, bras levés. Chacun saisit deux mains tendues. Au signal de l'enseignant, les élèves s'éloignent lentement les uns des autres, sans lâcher les mains saisies. Un cercle se formera, Reprenez.

Les élèves sont en file indienne en fond de scène. Ils vont l'un après l'autre, courir vers le centre de la scène puis sauter en tendant un bras le plus haut possible (comme pour attraper quelque chose au plafond) tout en accompagnant leur geste avec un cri d'effort. Tout le corps doit accompagner le mouvement .

Les élèves sont assis en cercle. Chacun doit imaginer qu'il se trouve en présence d'un animal, dont il doit visualiser les détails : couleur, forme, taille... L'enseignant leur annonce que cet animal est là pour eux et qu'ils peuvent le caresser, le prendre dans leurs mains, le câliner... Puis l'animal a quelque chose à leur dire d'incroyable. Chaque élève se penche pour l'écouter et peut lui répondre à voix basse.

Les élèves sont allongés sur le sol, les yeux fermés. Chacun doit imaginer qu'il est sur un chemin dans une forêt, il fait beau, le vent est chaud et agréable. Puis ils arrivent dans une clairière , là tous est calme et serein, ils se sentent en paix et détendu, ils s'assoient sur l'herbe et profitent de l'instant puis petit à petit ils ouvrent les yeux en essayant de garder cet état de relaxation.

Les élèves sont en ligne et se donnent la main, puis le premier se déplace et passe sous les bras, les jambes des autres,les autres suivent sans lâcher les mains jusqu'au blocage de la chaîne puis le dernier de la chaîne doit dénoue rla chaîne de la même manière.